健康と環境 |
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| HOME>健康と環境にやさしい、ロハス ◆ロハス(LOHAS)は、健康と環境を大切に考えるライフスタイル ロハスな暮らし、始めませんか? 例えば、My箸を持つ、お買い物バッグを持つ、 オーガニック素材を着る、有機野菜を食べる・・・etc。 もうやってますよね。そんな小さなことを積み上げていくことから始めます。 ロハスは、「食」の安心・安全、こころとからだの「健康」にあります。 私のロハスな生活をちょっとご紹介しましょう。わたしのロハスは、朝の 自転車から始まります。毎朝4時半に起きて自転車で30分。その後家のそばの 堤防公園を40分ウォーキングします。朝のウォーキングは季節の変化を いち早く感じ取れる瞬間。木々の新緑、爽やかな風、土手に息ずく草花の成長、 こんな自然環境の変化を体験することはこころとからだをリフレッシュさせて くれるのです。 ◆ロハスなこころは、全てを包み込む優しいこころ 自分自身に正直ですか? こころにストレスを持っていると本当の自分を見失って しまいます。 いつも豊かな気持ちでいられるためには、まず自分を知る事が大切。 そして 思っている事、言葉に出す事、行動する事、この三つが一致していること がとても大切なことなのです。人にも自分にも嘘のないこころ、いつももって いたいですね。 ◆ロハスなからだは、こころをプラス思考に導いてくれます。 健康なからだは、日々のエクササイズから作られ、健全なライフスタイルは、 健康なこころとからだによって維持されます。 背筋を伸ばして颯爽と歩いていますか? 姿勢はこころを表します。 真っ直ぐに姿勢を正すと視線も変わり、こころも前へ前へと進みます。 快適な暮らしのヒントは、日々のエクササイズによって得られます。 そして自分のからだをいたわることも大切。 1週間に1度の「お疲れさま」のごほうびにからだにやさしいこと、 至福の時間を作りましょう。あなたのリフレッシュは何ですか? アロマテラピー、エステティック、リフレクソロジー、それとも温泉? 家に帰ると朝の食事。必ずスローフードだけどファーストな特製の野菜ジュース (レシピはスローフードのページを見てね)をペットのぱちょさんと一緒に飲みます。 それからニュースを見ながら3誌の新聞を読みます。 出勤は9時頃ですからそれまではゆっくりと至福の時間です。 朝バタバタするのは嫌いなのです。 そういえば電車に乗る時とか、飛行機に乗る時とか、滑り込みセーフで ぎりぎりで到着って人いますね。わたしはアレだめなのです。ゆっくりと時間を とって発車時刻に間に合うようにいくのです。すると、ひとつ前の電車に間に 合って飛び乗ってしまう、なんてこともしばしば。 ですから人との待ち合わせなんかも大抵私が一番早かったりするのです。 それで私は満足。人も安心。私のロハスはまだあります。 お昼は、職場でお手製のお弁当。2,3年前、お酒を控えるようになってから 食生活も随分変わり、お弁当まで作るようになりました。 私にとってのロハスは「食育」でもあるのです。 お弁当にはもちろん環境に優しいMy箸。 そしてお休みの日の買い物ももちろんお買い物バッグ。お買い物バッグと いえば、もう15年くらい前広島に住んでいた時、近くのスーパーで有料の ビニール袋をやっていたところがありましたっけ。 私の家をはさんでちょうど三角形の位置に二つのスーパーがあり、ひとつは 普通のスーパー、もうひとつは有料(1枚、5円)ビニール袋のスーパーでした。 そこのスーパーは、倉庫みたいなところでダンボールのまま食品を陳列して あって価格もとても安かったのを覚えています。 わたしはそこでは、いつも野菜ジュースの缶を一箱買うのが常でした。 生鮮ものはもうひとつのスーパーで買うのです。いつもそこそこお客さんが 入っていましたからきっと他の方も似たようなお買い物スタイルだったので しょうか・・・ ◆地球温暖化対策に取り組む 環境開発のG社 究極の消エネで地球温暖化を防ぎたいという、消エネコンサルタントの Mさんが提唱する、「快適のまま、家庭でできる消エネ」は、ロハスの最先端! 室内の設定温度を19℃にした時、天井が21.4℃、床が19.5℃。 ほぼ2~3℃の温度差ですがこの部屋の天井に気流循環装置なるものを取り付けると、 消費電力はたったの5W。10分後には天井と床の温度差が0になるという、 驚異的なお話でした。 また、駅構内の広告を蛍光灯から発光ダイオード(LED)にすることで1日にして 8KW、3年分の省エネになるとか。地球環境大いに貢献して欲しいものです。 このページのTOPへ Copyright (C) cocoro こころの栄養読本 All Rights Reserved |
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適度なストレスは健康生活の素 ◆「ストレス」とうまく付き合う 適度な運動をする ◆運動と生活活動で、 ストレス対処法 早期発見、早期治療でうつを克服 ◆「うつ」を理解する  つれづれなるままに yumecoのこころを綴ってみました。 少しずつ載せていきたいと思います。  人にやさしい気配りのこころ「おもてなし日本一」宮崎のもてなしのこころ フラダンスは感謝のこころペットを育てるこころしあわせ家族のこころ酒をたしなむこころ老後に備える団塊のこころひとり泊まりの孤独なこころ   アサーティブネスで自分再発見 仕事と生活の両立を応援します 「ワーク・ライフ・バランス」 ロハス(LOHAS)は、健康と環境を大切に考えるライフスタイル チャレンジ女は、起業をめざす! 食にこだわる「スローフード」  ■癒し、生き方の提案★リンク集1 ■癒し、生き方の提案★リンク集2 ■癒し、生き方の提案★リンク集3 ■癒し、生き方の提案★リンク集4 ■暮らし・自然派★リンク集1 ■暮らし・いろいろ★リンク集1 ■暮らし・いろいろ★リンク集2 ■暮らし・子育て★リンク集1 ■ペットと一緒の風景★リンク集1 ■ペットと一緒の風景★リンク集2 ■健康、美容の研究★リンク集1 ■健康、美容の研究★リンク集2 ■プロフィール |
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